|
История моей
гипертонии (дневник) Всё началось очень давно. Я тогда учился в школе и занимался волейболом в клубе ЦСКА у Шелиховой Надежды Ильиничны. Был ещё Советский Союз. Детский спорт всячески поддерживался. Со всеми вытекающими... Каждый год проходила диспансеризация и уже тогда (конец 60-х) мне говорили, что увеличено сердце. Но тогда, по молодости лет, я на это внимания не обращал. Пропустим лет 15-20... Я уже окончил МАДИ и работаю на Автокомбинате (тогда еще автобазе) Московского Почтамта. И тогда (80-е годы) спорт ещё находился в приличном состоянии и на Автокомбинате было аж ДВЕ футбольные команды. Перед играми проходил поверхностный медосмотр и опять мне делали замечания, что у меня повышено давление. Я говорил, что всегда такое. И играл. Причем, нагрузки были приличные. Большое поле всё-таки. Кто играл в футбол меня поймет. Но я даже цифрами (какое давление-то?) тогда не интересовался...Эх, начни я тогда... Через некоторое время, когда отца положили в больницу(24, что на Страстном бульваре), пошел сдавать кровь. Типа Донор. Мне и тогда сказали, но уже назвав конкретно 220-120. И опять я пропустил мимо ушей... Кстати, порцию крови (450 гр.) взять не смогли. По непонятным для меня причинам, она перестала хорошо сливаться и меня отпустили. И опять я сказал, что у меня всегда такое давление... И так, активно занимаясь спортом (зарядка, футбол, волейбол, настольный теннис), я жил до недавнего времени (август 2004). Не могу отметить знаменательного события, по Интернету нашел своего Натусика... Пока мамаша не попросила разобраться с купленным ею полуавтоматическим прибором для измерения давления. Родители у меня оба гипертоники и сердечники. И я получил возможность следить за давлением хоть ежечасно. Померил и, наконец-то обратил внимание, что у меня давление, оказывается, 220-170!!! Кстати уже лет десять мама меня пилила, в хорошем смысле, чтоб я пошел ко врачу. Но я тогда не понимал, как это, у человека, серьезно занимающегося спортом, может быть что-то серьезное со здоровьем. Это ещё раз доказывает, что гипертония - БОЛЕЗНЬ ДО ПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ НЕЗАМЕТНАЯ. Но голова уже тогда болела, причем с завидным постоянством, именно в понедельник после воскресного 3-х часового футбола. И вот, наконец, я взялся за ум. Пересмотрел своё отношение к еде. Кстати похудеть всегда просто мечтал. Лишний вес - 20 кГ!!! Стал следить за давлением. Начал с Андипала. 1 табл. в день. Потом попробовал пить ЭНАП. сначала по 2,5 мГ утром, затем по 2,5 мГ и утром и вечером. За первый месяц (сентябрь 2004) давление упало до 180-130. Стал пить ЭНАП по 10 мГ утром. В планах на конец ноября-начало декабря 2004 сходить к нашему врачу и поговорить о том, как начать лечение и наблюдение. --- ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ: Подъем 4-35 Понедельник: 4.40-5.00 легкая пробежка метров 800. От м. Ботанический Сад до работы прогулка пешком метров 500. После работы обратно. Среда, Пятница: 4.35-5.00 - легкая зарядка, прогулка см.Понедельник Вторник, Четверг: Кроме зарядки и прогулок до работы, физкультура с 16.00 до 17.00 Суббота, Воскресение: 4.40-5.00 легкая пробежка метров 800 --- ВИТАМИНЫ: По утрам в Субботу и Воскресение пью свекольно-яблочно-морковный сок. Вечером, иногда, чай с соком калины и медом. По вечерам очень часто сок грейпфрута В чай, вместо сахара, кладу мед и лимон --- 28 октября 2004. В Интернете прочитал про метод проф. Бутейко. Поверхностное дыхание. Попробовал на физкультуре. Вроде сразу понравилось. Хочу попробовать посерьезнее. Он пишет, что гипертоникам полезно этим заниматься. Ну, посмотрим... -----ноябрь 2004 1. Начал пить ЭНАП 10 мг. утром + 1 табл. андипал вечером. Делаю упражнения по методу Бутейко. Как понял. Стараюсь дышать только носом. Я думаю, этого для начала достаточно. 2. Давление утром сразу снизилось до 161-120. Самочувствие отличное!!! Сегодня опять начитался в Интернете про лечение и профилактику гипертонии. Понял, что одного лечения мало. Надо ещё подготовиться психологически. Выполнять всякие правила, которые мы все прекрасно знаем, но не выполняем. Насчет правильного питания, вредных привычек, физических нагрузок и т.д. Без психологической (ПП) подготовки (созреть надо) не получится ничего. Это я Вам говорю о себе. Слушать других мы никак не желаем. Обязательно надо, чтоб нам стукнули по голове... Зато, если ПП на уровне, всё получается. Я, лично, к вышеописанному режиму привык за неделю. Сейчас план такой. Осталось два кусочка сыра. Сыр при гипертонии - Ни-ни!!!. Вот доем, и больше покупать не буду. А раньше его ел грамм по 100 каждый день!!! Начитался про каши. Очень полезно. Могу дать совет тем, кто не любит каши, но любит шпроты. Ешьте все каши и сладкие и не сладкие с бутербродами со шпротами. Только хлеб делайте потоньше. Звучит это не вкусно. Но Вы только попробуйте!!! Неужели у меня одного (вернее, у нас с Натусиком) такой вкус извращенный! 4. Теперь пью Энап 10 мг утром, Энап 5 мг вечером. Продолжаю изучать материалы в Интернете о правильном питании. Понял, что всю жизнь не правильно питался. Теперь буду стараться придерживаться следующих принципов:
5. Особенно хочется пересмотреть завтрак. Обычно мне да, скорее всего, и большинству из нас утром есть не хочется. Едим потому, что надо. Есть надо попозже. Когда разгуляется аппетит. Оказывается, моя любимая еда (см. 2 ноября) никуда не годится с точки зрения раздельного питания. Там ничего не совместимо. Давайте же жалеть свои желудки и самих себя!!! 8. Попробовал вместо энапа принять арифон 1,5 мг. Давление после небольшого спада (159) резко подскочило. 9. Попробовал арифон 2 таблетки 1,5х2=3,0. Давление неизвестно от чего повысилось до 250-170. Но, говорят, сегодня магнитная буря. Принял энап 20 мг. Посмотрим, что будет дальше. Утром съел творожную запеканку со сметаной. Перед ней полстакана настоя шиповника. Таблеток больше принимать не буду. А то неизвестно, совместимы ли энап с арифоном. Кто знает - напишите. Адрес на главной страничке. Пусть всё утрясется... Занимаюсь самолечением... Самое главное самочувствие отличное!!! Вот только моральнно тяжело. А, может, аппарат неисправен? У сотрудницы рядом померил. Вроде нормально...В течение дня выпил грамм 300 настоя боярышника. 10. В Интернете вычитал в каком-то научном труде, что энап с арифоном назначать можно. Но после вчерашнего от арифона воздержусь. Самочувствие восстановилось полностью. Утром выпил полстакана настоя боярышника, энап 20 мг, съел кашу из четырех злаков на молоке. Не помню, писал или нет, за 2 месяца сентябрь и октябрь 2004 г. сбросил 8 кГ. Это я считаю, одна из причин, по которой я так легко перенес повышение давления (250-170) вчера. Раньше у меня уходило на это 3 дня. По многочисленным просьбам тех, кто хочет похудеть на 8 кГ буду с удовольствием писать подробнее о питании. Во-первых, кроме питания, надо обращать внимание на физическую нагрузку. Даже минимальное время, посвященное физкультуре (20-30 мин. в день), даст неожиданные результаты. Но только в системе питание-физра. Вы можете сказать, ой, мы по магазинам бегаем, сумки таскаем, на работе носимся... Это всё не то. После этого Вы устаете. Не то настроение и не те работают группы мышц. На физре Вы заряжаетесь. Не та психология... Как пример привожу, что я съел сегодня:
(Во всех меню блюда перечислены в порядке поглощения) Есть надо только тогда, когда хочется. Но, вместе с тем, стараться есть в одно и то же время. Организм быстро привыкнет и будет обеспечивать аппетит к нужному времени. Здесь никакой диетой и не пахнет. Весь секрет в количестве и тщательном пережевывании!!! Кстати. Во время еды ни читать ни смотреть телевизор не рекомендуется.
После еды не плохо походить побольше и
повращать животом. Разузнал, к какому типу относится Энап. Это Ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (и-АПФ). Прочитал статью об органических заболеваниях. Это заболевания на психологической основе. А вдруг у меня такие?! Буду теперь об этом думать поинтенсивнее. 11. Сегодня буду разгружать организм от вчерашнего ужина. Утром выпил стакан кипяченой воды, съел кашу из 4-х злаков на воде с кетчупом. Сегодня, наверное впервые, давление сразу после зарядки и завтрака было немножко меньше, чем при пробуждении. Может, действует последний пункт вчерашнего дня? Хочу Витаминку!!! Обед можно поплотнее - сегодня физра. Обед: Компот из свежих ягод, салат летний(наподобие оливье), маринад, тефтеля, пирожок с капустой. Стоимость 32-35. Не смог позаниматься физрой. Сломали замок. Ни один ключ не открывает. Сегодня сообщу всем. Опять небось будут делать 2 месяца. Как и история с душем. Тоже, всем сообщил, прошел месяц - душ не починили. Теперь хожу со своим!!! Может, скоро придется приходить и с ведёрком воды?! Ужин: Чайная ложка меда с сотами, винегрет, орехи миндаль и кешью. Через 2 часа грейпфрут, чай со сникерсом. Недавно замерил температуру и был удивлен. 35!!! Теперь меряю часто. 35 по утрам бывает тоже часто. После физры во вторник и четверг - температура нормальная 36,0 - 36,6 12. Часто рыскаю по Интернету. Решил интересные ссылки сообщать Вам. Скорее всего будут в начале дневника. Решил упорядочить замеры давления. Когда аппарат со мной, буду мерить раз в час. А то очень часто. Кстати. В оглавлении дневника есть перелистывающаяся книга. Это ссылка на подробный мониторинг моего давления. Кому интересно - посмотрите. 23. По утрам, натощак, перед приемом энапа, начал пить 3 капли алоэ (столетник), разведенные в чайной ложке кипяченой воды. 25. http://www.ussr.to/Russia/kornilov - Сегодня нашел классную ссылку!!! Почитайте статьи посвященные питанию и очищению. Они перевернули мои понятия!!! -----декабрь 2004 10. Наконец-то попал ко врачу. Терапевт Мирская Светлана Аркадьевна. Нашей Соломатиной А.А. так и не дождался. По глазам видел, СА была шокирована. Сдал сразу анализы: мочи, ЭКГ (плохая), крови. Прошел флюорографию. Она мне сразу предложила госпитализацию. Договорились на 15.12.2004. С целью подобрать лечение. Направление на госпитализацию в Медсанчасть 33 - есть. На время до госпитализации назначила:
14. Я доволен. Таблетки дали хороший результат. Качество жизни значительно повысилось. См. мониторинг. Единственно неприятно, изредка подкашливаю. В Интернете написано, что это может быть от энапа. Завтра, к 9-00 пойдем с Натусей госпитализироваться. Список составили, половину собрали, сегодня собираем вторую половину. Следующую запись сделаю после выхода из госпиталя. 30. Вчера вышел из госпиталя. После больших праздников, может быть, напишу поподробнее. А сейчас - вкратце. Врач Емельянов Сергей Валентинович. После некоторых анализов назначил:
По мониторингу видно, что угадал. 24-го кончился Нолипрел. Мне давали Арифон+Престариум Что при выписке см. на отсканированных документах.
Бессолевая диета, травки. Ну, это как всегда. Посмотрим. Ничего не скажу. Смотрите мониторинг!!! -----ЯНВАРЬ 2005 11. Ходил первый раз в институт имени Бакулева на консультацию. Специализация института - Сердечно-сосудистые заболевания. Кабинет 10. Врач Людмила Романовна(ЛР). Прошел всякие просвечивания, опять наслушался специальных терминов про сердце и почки. Померив мне давление(240), испужалась, дала пожевать какую-то желтую таблетку. После исследований, примерно, через час, давление уже было 180. Пригласила для проверки результатов действия таблеток через неделю. Опять дали кучу фотографий почек, кардиограмму. Затратил около трех тысяч рублей. Она мне выписала другие таблетки.
С 12-го буду пить. Посмотрим. 17. Кончился Кардилопин. Вместо него разрешили пить Норваск. Дозу удвоил(по рекомендации ЛР). Теперь пью по 5 мг утром и вечером. Первые впечатления хорошие. Давление, хотя и повышенное, но стабильное. Среднее значение пульса 55(рекомендация ЛР). -----ФЕВРАЛЬ 2005 1. В конце января-начале февраля купил новый прибор для измерения давления японской фирмы Эй энд Ди. Начал применять электретную пленку ПОЛИМЕДЭЛ. Приложил несколько раз в область сердца, печени и золотого треугольника БАК (биоактивации крови. Это локтевой и коленные суставы, где видны вены). Посмотрите по мониторингу, как снизилось сердечное давление! Сделал некоторые анализы крови, томографию мозга. Скоро пойдем к ЛР. Если скажет чего-нибудь интересненького - напишу. 3. Cо 2-го февраля уполовинил некоторые таблетки. Теперь пью: Атенолол -1\2 (12,5мг), Норваск 2,5мг, Арифон - целую, Тромбо АСС 50 мг. Продолжаю использовать электретную пленку. Впечатления, пока, очень хорошие! Начал с прикладывания к разным точкам на полчаса, теперь, ночью на ней сплю(стараюсь левой почкой), днем ношу под рубашкой напротив печени. -----МАРТ 2005 9. Извините, что давно не писал. Были у ЛР. Направление выздоровления ей понравилось. Вобщем, так держать! Натусик ездила поздравлять ЛР и её помощницу с 8-м Марта. ЛР нам выписала ещё попить пузырек ЛЕСПЕФАНа. Чтой-то там для почек. Буду пить. Во время еды по 1-й ст.ложке, разведенной в четверти стакана воды. Пью: Атенолол -1\2 (12,5мг)х2, Норваск 2,5мгх2, Арифон - целую(утром на тощак), Тромбо АСС 50 мг(после ужина). 17. Для сведения ЛР: Пью: Атенолол -1\2 (12,5мг)х2, Норваск 5+2,5мг, Арифон - целую(утром на тощак), Тромбо АСС 50 мг(после ужина). Впечатления от ЛЕСПЕФАНа самые положительные. Значительно улучшилось качество жизни. Исчез сухой кашель. Стало лучше работать сердце. Повысилась выносливость к физическим (умеренным) нагрузкам. Не против выпить ещё пузырёк. 31. Пью всё то же, но Норваск по 2,5 мГ. В дни физкультуры 5+2,5. Да и то, не всегда... Скоро будет уже 3 года, как я занимаюсь физкультурой. Делаю, примерно, один и тот же комплекс. Но раньше толку не было, а теперь мышцы начали накачиваться. Почему-то набрал 6 кГ. Буду сбрасывать. Мне показалось, что и худеть стало легче...Примерно, с 20-х чисел занялся бильярдом. Происходит это после физры. На деле проверил, что после физнагрузок часа два не надо ничего ни есть, ни пить. Правда, приходится есть попозже, но я стремлюсь есть поменьше, чтоб успеть переварить до сна. Кстати, нашел хорошую ссылку, если кто любит играть в ПУЛ9. http://games.egomel.com/mini/bilyard.html http://game.myweb.ru/play.phtml?g_id=259
-----А П Р Е Л Ь 2005
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
